sobota, 14 czerwca 2014

Śniadanie idealne...

...bo proste, lekkie, szybkie i po jego zjedzeniu (wypiciu?) nie staję się głodna po godzinie, jak to często bywało, kiedy jadłam owsianki ;-) nie ważne jak dużą porcję owsianki zjadłam, bardzo szybko robiłam się po niej głodna. Teraz codziennie robię koktajl z 3-5 bananów i spokojnie do lunchu mogę przetrwać. Czasami dorzucam też awokado, czasami inne owoce, ale zdecydowanie najbardziej odpowiada mi ta najprostsza wersja.

Składniki:
co najmniej 3 dojrzałe banany
1/2 łyżeczki chlorelli
1 szklanka kefiru wodnego*
Nasiona chia, jagody goji do posypania


Banany, kefir i chlorelle umieszczamy w kielichu blendera, miksujemy, przelewamy do miseczki, posypujemy jagodami goji i nasionami chia. Gotowe :-)

A Wy co najczęściej jecie na śniadanie? Owsianki, kanapki, a może tak jak ja - koktajle? Owsiankę jadłam ostatnio chyba zimą (pewnie nawet jakaś jest na blogu, kilka jaglanek też było), ale od dłuższego czasu nie mam na nią w ogóle ochoty. 

Jakieś trzy śniadania będą ;-) Oczywiście te banany muszą jeszcze dojrzeć, takich lekko zielonych,  a nawet pięknych żółtych nie polecam. Im więcej brązowych plamek, tym lepiej! :-)

*Można dodać po prostu wodę. Jeżeli koktajl biorę na wynos to zazwyczaj dodaję więcej kefiru/wody.

4 komentarze:

  1. Brzmi doskonale:) Wypróbuję jak nie będę mieć pod dostatkiem tyle dobrych owoców...
    Moim obecnym śniadaniem idealnym jest własne robione musli (mieszanina płatków owsianych, rodzynek, nasionek lnu i orzechów) ze świerzymi morelkami i mlekiem. Pychota:)

    Jeśli się doda trochę cynamonu i innych dodatków (twarożku wiejskiego, jagód), owsianka zapełnia dłużej. Przynajmniej działa na mnie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oo tak, musli własnej roboty też uwielbiam! Choć już dawno nie robiłam :-) Narobiłaś mi ochoty! :-D

      Usuń
  2. ja jestem uzależniona od jaglanki ale koktajl z chia wygląda kusząco, musi być świetny zwłaszcza na upalne dni, trzeba spróbować :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z chia polecam też taki deserek/kisiel:
      http://hot-and-cooold.blogspot.com/2014/05/bananowy-deser-z-chia.html :-)

      Usuń